Få overskud og overblik i hverdagen
At være pårørende til en person med psykisk sygdom kan være både følelsesmæssigt og praktisk krævende. Mange pårørende oplever stress og manglende overskud i hverdagen. Derfor tilbyder Bedre Psykiatri nu et gratis mindfulness-forløb, der hjælper dig med at finde ro og styrke midt i udfordringerne.
Mindfulness som redskab i hverdagen
Mindfulness kan give dig redskaber til at håndtere stress og skabe mental balance. På kurset lærer du praktiske øvelser, der kun kræver 15 minutters daglig træning, samt viden om stresshåndtering, kommunikation og hjernens funktion.
Derudover bliver du introduceret til compassion, en nyere tilgang inden for psykiatrien, som styrker din evne til at møde både egne og andres følelser med forståelse.
Erfaren underviser guider dig
Forløbet ledes af Annette Kjærulf Andersen, der er erfaren underviser i mindfulness. Hun gør metoderne enkle og anvendelige, så du kan integrere dem i dit eget liv.
Praktiske oplysninger
-
Start: Onsdag d. 13. august
-
Varighed: 8 onsdage (13/8, 20/8, 10/9, 17/9, 1/10, 8/10, 15/10 og 22/10)
-
Tidspunkt: Kl. 16.00 – 18.00
-
Sted: KU.BE Lab, Dirch Passers Allé 4, 2000 Frederiksberg
-
Pris: Gratis for medlemmer af Bedre Psykiatri
Tilmelding
Tilmeld dig allerede i dag, og giv dig selv muligheden for at opnå mere ro, overskud og overblik i hverdagen.
